最近は大豆イソフラボンを積極的に摂るようにしています。
更年期、
受け入れなければ・・・
血中コレステロールや骨密度を適正に保つ働きがあるエストロゲンの減少を、似たような働きをして補ってくれるとされる大豆イソフラボン。
きな粉を
ヨーグルトにかけたり、牛乳に入れたりしています。
寒い時期はホットミルクで。
先日、くるみ食パンを焼いて蜂蜜バタートーストを食べました♪
このくるみ食パンにアカシアの蜂蜜。
アカシアは初めてだったけどさっぱりしておいしいです。もう、こんなに減ってしまった～
