簡単フェイササイズ

フェイササイズの方法をみかける度、時々実践しながらまた忘れの繰り返し。

毎日長い時間をついやす方法だと、モノグサなわたしではなかなか長続きしなくって。

結局残ったのが自己流の超簡単フェイササイズ。

本当にお手軽ですが、効果はテキメンで「今日はプリプリだね～」なんて言われることもしばしば。

自己流なので、おすすめはしにくいのですが、やり方はというと・・・

首のリンパに沿って、上（耳下くらい）から下（鎖骨あたり）へ数回繰り返してマッサージ。

顔の輪郭がすっきりとして、むくみやたるみに利くみたいです。

顔の中心にむかって、眉毛・目・口などすべてのパーツを引き寄せるように。

すごーく酸っぱいものを食べた感じ？を意識して思いっきりやります。

そのあと、今度はすべてのパーツを顔の中心から遠ざけるように。

ものすごく驚いたようなびっくりしたような勢いで。

あとは、口をイ・ウ・イ・ウというように、すぼめたり開いたりを繰り返し。

使っていない顔の筋肉を意識して動かすことで、表情も豊かに生き生きとなるようです。

どれも、数秒～10数秒といったお手軽フェイササイズなので、

歯を磨きながらとかご飯をつくりながらとか気が向いたときにできるのがポイント。

やりすぎると逆効果もあるかもしれないので、のんびりマイペースで続けています♪