こんばんは♡
色々あり、感情の波に翻弄されている１週間を過ごしております😮💨
ですが！
こんな時もノートが寄り添って活躍してくれるので心強い味方です✨
さて、
今はそんなノートのおかげで私は今
『私』立て直せつつあるところにいるのですが
（昨晩〜今朝まではグラグラでした🫨）
寝る前に『感謝ノート』を書いて寝ようと思います🫧
感謝ノートとは、その名の通り
ノートに感謝を書き出すのですが
日常のこと、周りの人や環境
普段当たり前に感じられること
なんでもいいので、とにかく自分の中にある感謝を書き出します✏️
例えばですが、
•今日も壁のあるお家に住めて、寒くない場所で安心していられることに感謝です
だったりとか...！笑
•今日は夫が帰ってきてすぐお風呂あがり対応してくれて、洗い物まで全部やってくれた！ありがとう✨
•お天気がよくて今日も気持ちよく過ごせました、ありがとうございます
など💎
書き方も書くことも自由です😊
些細なことから今日の出来事から振り返って
実際に可視化することで
自分はこんなにも恵まれているな✨
私にはすでに沢山こんなに『ある』んだな✨
と、安心できて満たされたり
優しくてあたたかな気持ちになれたり。
あの時ついあんな言い方をしてしまったけど、
こういうことしてくれていたな、
明日はちゃんと謝ろう！と思えたり。
とにかくメリットがたくさんです✨
そして、結果的に良いエネルギーを出せる自分に戻って行くことができると思います😊
私は寝る前に書くのが
今日１日を振り返りしやすいので好きですが、
お好きなタイミングでぜひ取り入れてみてください✨
ではでは🌷🫧