自愛心で望む未来を叶える✨
プリンセススタイル アドバイザーの
さかもとみゆきです。
プリンセスは貴女の本心の象徴。
私、こんなに幸せそうに
ピアノが弾けるようになったんだな〜❤️
12月は体調を崩したり、
忙しかったりで
ジムにほとんど行けなかった。
そのまま年末年始に突入し、
美味しいものをたくさんいただき…
お腹がぽにょぽにょしてきなのよ😣
途端に沸き起こる罪悪感。
「私は食べすぎて、太っている。」
「太っているなんて、自己管理できてない。」
「自己管理できないなんて、情けない。」
罪悪感が湧いた時は、
間違えて覚えた罪悪感を知らせる
シグナルなの。
ピーポーピーポー❗️
私が持っている思い込みは、
「きちんとした正しい生活をしなきゃいけない」
ワクワクすることをしよう。
身体が望むことをしよう。
そう決めて生きていても、
こうやって小さな「自分ルール」が
たくさん出てくる。
自分ルールだってことにすら
気付かないことも多いよね。
だから罪悪感サイレンが鳴ったときは、
自分に向き合う。
そしてよーく考えてみたの。
食べすぎどころか、
私、ちゃんと身体が望むものを食べてない😱
甘いものをたくさんいただくことを
いいことに、
タンパク質を取ってない。
私の場合、タンパク質が取れてないと、
エンドレスで甘い物が欲しくなる。
そして、運動が足りてないのを
食べ過ぎの罪悪感に置き換えてるんだって
気がついた。
本当は「食欲」は身体の声だったんだね。
今日はジムに行って汗をかいてきた。
そうすると身体のために良い
食事をしっかり食べようと思えた。
食事を減らさなきゃと思ってたときは、
ストレスで食べることばかり
考えちゃうのにね。
罪悪感が出てきたら、気づきのサイン。
心の断捨離のサイン。
ここはどこ〜？
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