ダイエットプリンセスです👸
いつも訪問ありがとうございます😊
体幹トレーニングは
身体の中心部の筋肉を鍛える為
必然的に筋肉量が増えて
基礎代謝が上がります☝️
逆に基礎代謝が低いと
体幹部の筋肉が少なく
不健康という目安にもなります😫
体幹トレーニングは
ダイエットにもなる
と言われる由縁はここ💁♀️✨
しっかりとダイエットしたい方は
有酸素運動にも取り組むと良いですよ😌
代表的な有酸素運動
「ウォーキング」
毎日の通勤、通学など
ウォーキングは誰でも出来て
かつ長時間行える有酸素運動です👸✨
ウォーキングは体に優しい運動として
世界中から人気を集めており
最近では日本でも多くの男女が
公園やウォーキングコースで
取り組んでいます💁♀️
ウォーキングを競技として
確立させたのが競歩であり
最近では日本人も活躍している
スポーツ種目です😊
ダイエットにもなるなら
楽しく取り組めるかも
しれませんね☺️✨
くじけそうになっても
LINEで励ましてくれて
アドバイスをしてもらえて
頑張れるWEBダイエット！
令和になって心機一転
始めてみたい方必見！
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