皆さん、こんにちは！ 佐和です。
だいぶ気温も下がってきましたが、お元気ですか？
昨年はこの季節、子どもの風邪がうつり、
度々、体調を崩しておりましたが、
免疫が出来たのか、今年は元気に頑張っています！
本日は、ヨガ瞑想ワークショップのお知らせです。
金曜日の昼下がりの時間帯ですが、
もしお時間空いている方は、是非ご参加下さいませ。
最近、瞑想のお時間では、
プラーナニードラを行っています。これはヨガニードラの一種です。
ニードラとは、サンスクリット語で「眠る」という意味。
ヨガニードラのこの眠りとは完全にリラックスして寝ているのに
意識がはっきりしているという状態のことを指します。
仰向けに横たわった状態で行い、
誘導の声に従っていくだけで、リラックスしていきやすいので、
瞑想初心者の方にも、脳波がアルファ波になっていくことを体験できるかと
思います。
このヨガニードラ、元はヨガ聖者が瞑想を深め、感覚を制御し、自分の内面に
意識を集中させて安定した精神状態を保つことに達するために行ったひとつの
方法でした。
ヨガのポーズと瞑想は、ヨガの哲学ではひとつのものである！
というのも、これを体験すると身に染みて感じられることでしょう。
プラーナニードラは、プラーナ＝生命エネルギーを体内に
取り込んでいくことにフォーカスを当てながら行っていくニードラです。
体験してみてわかると思うのですが、
とにかく「とっても気持ちいい」です！！
ストレス解消したい方、お疲れ気味の方、仕事の効率を上げたい方！！
ぜひお試しくださいね。
ヨガ瞑想ワークショップ
【開催日時】
2018年 11月30日 金曜日
開場：1３時 13：15～ 15：15頃まで
アクティブヨガ担当 Ｍｉｏ先生
ヒーリングヨガ＆瞑想担当 佐和
【場所】
御茶ノ水サロン
【持ち物】
動きやすい服装（お着替え可）お水５００ｍｌほど
タオル
参加費 4,000円
お申し込みはこちらからどうぞ
「一番正確な道しるべは、
あなたの深い心に存在します。
内なる心と対話を重ねましょう。」
皆様のご参加をお待ちしております。
佐和