食べ盛り♡
それは私の事です
月に3～4回の友とも外食
お酒飲めないので食べ専門
この日はpizzaランチでした
この日はしゃぶしゃぶランチ
ヘルシーだったのでデザートも
この日は家族でパスタを
スコーンは別日のおやつに食べに行きました
そんなワケで…
私の体重はうなぎ登り
気を引き締めないとなぁ…と思ってたら
娘がダイエットしなくてはならなくなり
(バレエのコンクールと発表会に向けて)
私も便乗しようと思います
主人も食品成分表を購入し笑
1家総出でのダイエットプログラムです
もともと和食中心の我が家
先日はワカメ購入して
ワカメ三昧でした
ワカメ塩抜きしました
1.5倍に膨らむとの事でしたが…
2.5倍くらいの量になりました
使い切れない分は冷凍庫へ
切り干し大根、ひじき、枝豆、豆腐
卵、鶏ムネ、MCТオイル、ブロッコリー
ヨーグルト、トマト、マグロ
鮭、納豆、キノコ
これら食材を中心に
タンパク質多めを意識して
秋までダイエットです
頑張るぞー！！
まずは娘が痩せなくてはならないので
全力で応援しますꉂꉂ📣
現状維持に相当な努力が必要だと
痛感させられる毎日です
毎日の🐶の散歩は運動ではない
筋トレが運動ですと言われました
まずは意識改革ですね！
そんな私、これからまた友とランチ…
太らないようなもの食べてきます