MRIの結果
整形外科を受診してきました
結果は上手く付き合っていくしかない！と
33年前の半月板を削る手術の代償で
半月板が無い所の軟骨が傷ついていて
痛みが出て水が溜まっている状態で
ヒアルロン酸を注射
する事もできる
今後は筋力トレーニングと体重管理と
年1回のレントゲンでの確認との事でした
ちょっとした向きや加減で痛くなるので
筋力鍛えてそれに備えるに越したことはない
プールで週3回30分歩くのが1番オススメ
あとはパーソナルトレーニングで
痛みを見ながらトレーニングするとイイ
とも言われました
ど、どうしようかな～
筋トレ。。。
体重管理。。。
全てに通じる健康への近道ですね
そんな話を聞いた後の主人とのランチ...
こってり白湯つけ麺です
診察後のランチ♡
ダイエットはしないですが
太らないように気をつけます
筋トレは...どうしようかな
4月からストレッチ教室に通うので
ストレッチしてから筋トレを考えようかと
外来受診に付き添ってくれた主人に感謝
たまーーに頼りになります
ありがとう
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おまけ
今日の2🐶