皆様、ごきげんよう👸
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昨日の主人のお弁当🍱
メインはいつもの鰻❣️
副菜は、冷凍食品💦
主人がゴルフの練習後に購入しましたシュウマイ
小さいシュウマイですが半分に🔪
写真で見ると大きく見えますね💦💦💦
今日の主人のお弁当🍱
メインはいつもの鰻❣️
副菜は、冷凍食品💦
昨日は、かぼちゃの煮物を作りました🎃
この時期は、かぼちゃのメニューがヘビロテに‼️
メニューがワンパターンですね💦💦💦💦💦
少食の主人なので、好きなものを好きなだけ🍽️
免疫力アップに役立つ
かぼちゃに含まれるビタミンA、ビタミンC、ビタミンEは免疫に関わる栄養素です。それぞれの働きは以下の通りです。
・ビタミンA…ウイルスや細菌の侵入を防ぐ働きがあり、粘膜の乾燥を防いでくれる（※1）
・ビタミンC…細菌から体を守る白血球の機能を高めてくれる（※2）
・ビタミンA、C、E…抗酸化作用があり、免疫力低下の一因となる活性酸素を取りのぞいてくれる働きがある（※3）
いずれも必要な量をきちんと摂ることで、免疫システムを正常にしてくれるのを助けてくれます。
また、ビタミンA、Eは脂溶性ビタミンといい、油と一緒に摂ることで吸収率が高まります。そのため、油を使った料理にしたり、脂身の多いひき肉と一緒に調理したりすることで効率よく栄養を摂ることができますよ。
※1 参考：厚生労働省 日本人の食事摂取基準（2020年版）
※2 参考：一般社団法人 愛知県薬剤師会
今日は朝から緊急鑑定です🆘
背中の痛みと倦怠感とが熱が38℃超えだとのこと🌡️
昨日、病院で風邪との診断🏥
LINEで予約して私が確認すると症状がやわらぐとのこと‼️
最近、コロナでもインフルでもなく風邪で重篤な方が増えております🤧
この夏の暑さで体力と免疫力低下が原因かしら⁉️
皆様もお気をつけて、毎日の食事は大切ですよ💛💛
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何気ない日常を書いているblogですが、読むだけで、ネガティブな感情を軽くしたり消したりするヒーリングができるようにしております🥰
最後までご覧いただき、有難う存じます💕
また更新致しますね💖
