お久しぶりです!!

いやはやダイエットから離れて3ヶ月…←

またリバウンドで一からやり直し!!!!!!

はあ…馬鹿でした…

とりあえずまた昨日から再開しました


現体重62.40kg

目標体重55kg

12/3の記録

朝:

昼:菓子パン

夜:スープ


なんか食べる時間無さ過ぎて栄養分足りなさすぎました(T_T)

絶対守る約束
夜６時以降は食べない
飲み物はお茶か水

夜はたんぱく質中心に炭水化物は取らない

運動をする


また頑張ります!!