☆よく噛んで味わう☆☆よく噛んで味わう☆食べる量を減らすとダイエット出来ます！私がやっているのは一口２０回以上よく噛んで味わって感謝していただくこと。特に一口目はキャベツなど歯ごたえがある野菜を１００回！唾液の分泌で消化を助けます。一口何回噛んでますか？
