一応、雪国といわれているところに住んでいますが、今まで全く雪積もらず、今シーズンはこのまま終わるのかと思ってたら………………
朝起きたらこんな感じ
何年か前はこうやって遊んでた
それに比べたらまだまだですな
手術から約一年経ちます。
それから、仕事復帰したはいいが、体力的にしんどい日々が続いておりまして。
これではイカン
という事で、やりはじめました。
まずは、土日のウォーキング。
平日は仕事で7,000～10,000歩ほど歩きます。
ところが、休みになると4,000歩いくかいかないか…。
免疫力UPも兼ねて、約30～40分程度歩いてます。
やり始めると、頭もスッキリして気持ちがいい
もうひとつはコレ
30分ほどエアロバイクやってます。
これがいい汗かきます
有酸素運動も必要ってこどで。
さぁ、明日からまた一週間頑張ろ。
毎日笑顔と感謝忘れずに