11月9日●レコ

６２．４kg

朝>カロリーメイト
昼>弁当
夜>カレー、パン、おにぎり
間食>チョコ

●レコ

６２．６kg

朝>カロリーメイト
昼>弁当
夜>カレー、パン
間食>じゃがりこ

11月7日●レコ

６２．６kg

ストレッチ１０分

朝>カロリーメイト
昼>弁当
夜>カレーライス
間食>チョコ、みかん

11月6日▲レコ

62.9kg

ストレッチ２０分

朝>味噌汁、ご飯
昼>ピザ、ポテト、チキン
夜>下足揚げ、うどん、卵
間食>みかん

11月5日●レコ

朝>トースト、目玉焼き
昼>ご飯、とんかつ、味噌汁、サラダ
夜>秋刀魚、煮物、ご飯、刺身

▲レコ

１２月１日の目標６１kg

６２,１㎏

朝≫トースト
昼≫弁当
夜≫さんま、味噌汁
間食≫キャラメル

▲レコ

６１,７㎏

ウォーキング３０分

朝≫トースト、目玉焼き
昼≫焼き鮭、里芋の煮物
夜≫チキンソテー、野菜炒め
間食≫プリン、ポテトチップス

●レコ

６２,０㎏

朝≫トースト
昼≫焼きカレー
夜≫手羽から
間食≫スタバ

●レコ

６１,４㎏

踏み台昇降１０分

朝≫ドーナッツ、豆乳
昼≫弁当
夜≫うどん、炒り豆腐
間食≫ティラミス

●レコ

６１,５㎏


朝≫ドーナッツ、豆乳
昼≫弁当
夜≫パン、スープ
間食≫ドーナッツ