もみほぐしの効果とは？
身体をもみほぐすと起きるとされる効果
⬇️
リラクゼーション
筋肉を緩める
血行の促進
などですね
※リラクゼーション
疲れやストレスを感じやすい現代人は
自律神経のバランスが崩れがちです。
もみほぐしにより気持ちよさを感じると
頭と身体がリラックスし、落ち着く神経の副交感神経が活発になると言われています。
イライラや不安感も和らぎ、😴睡眠😴の質の向上も期待できます。
忙しい毎日の中に、意識的に自分の身体を労わる時間を作れるといいですね。
※筋肉を緩める
肉体的疲労や精神的ストレスによって身体に余計な力が入ってしまい、緊張状態が続いている人が多い
特に、無意識に歯を食いしばるクセがある人は
🚨要注意🚨です。
もみほぐしの刺激により筋肉を緩める
そして先程のリラックス効果によりさらに筋肉は緩みます。
もみほぐし&リラックスで肩こりや首こりの改善が期待できるでしょう。
※血行の促進
筋肉が緊張して硬くなると、血管を圧迫して血行が悪くなってしまいます。
デスクワークなどで長時間同じ姿勢でいると、身体はガチガチになり、お尻と太ももは圧迫され続けています。
立ちっぱなしの人は、足のむくみも深刻
第二の心臓とも言われる🦵ふくらはぎ🦵
などをもみほぐすことで、血行が促進されます。
もみほぐしにダイエット効果はあるのか？
筋肉や筋膜が硬くなって、血液やリンパ液の流れが滞ると、代謝が落ちて痩せにくい身体になってしまいます。
まずは、冷たく固まった脂肪や筋肉を柔らかく、もみほぐすことが大切です。
身体のポンプ機能が正常な状態に戻って代謝が改善されると、脂肪が燃焼しやすくなり、ダイエットの効率も上がるでしょう
自分を労わることも大事ですよ〜