女性専用エステ
42度のお湯なら10分41度のお湯なら15分40度のお湯なら20分
プリムローズ中目黒 田島です
今日は免疫を上げる入浴法をお教えします
皆さん、入浴時は湯船に浸かっていますか？
入浴すると、温熱効果で身体が温まり、血行が良くなることで代謝が上がります
40度のお湯に15分浸かると、体温は約1.5度上がります
同じ40度でも、シャワーだと体温は15分間で0.5度しかあがりません
また、湯船に浸かると、水圧によって血管が圧迫され、血流がさらに良くなります
リンパ管も圧迫されて老廃物の除去や、むくみの緩和にもなりますよ
入浴で効率良く代謝を上げるために、最適な湯温と時間があります
42度のお湯なら10分41度のお湯なら15分40度のお湯なら20分この入浴法を１週間続けると体温が上がり、基礎代謝も向上します
基礎代謝が上がれば免疫力も高まりますし、脂肪も燃やしてくれますよ
入浴後に常温の水分補給をお忘れなく
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プリムローズ中目黒
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