初体験

昨日、初めて加圧トレーニングをしてきました

だから今日は、少し筋肉痛気味

最近、肌のハリや体のラインが気になりだしてきたから。。。。

来年、３０歳　　自分でも三十路は信じられないでもきっと、外見や、ちょっとしたしぐさに、年が出ているんだろうな自分では気づいていないうちに最近のちょっと悩みです

そして最近人気で、紀香も杉本彩もやっている、加圧を挑戦

たった２０分の運動で、倍以上の運動したのと同じ効果

ホルモンの分泌が盛んに

痩せて、ナイスボディホルモンむんむんを想像して。。。。

元気の良い先生がいました。

運動着に着替えて、まず、腕の付け根にバンドを巻かれました。だんだん腕がはちきれそうな感じに

痛くもなってきた手が真っ赤にちょっと怖くなってきたよ

すぐに手をグーパーグパー

それから、軽いストレッチ。でも締め付けているせいか、１０カウント過ぎると、とてもつらくなってくる

久しぶりの運動だから、余計につらい

そして、下半身も足の付け根にバンドを巻いて、ストレッチ

たった２０分くらいだったけれど、少し汗と、体のこわばりがすごい

そのあとマッサージをしてもらって、終了

お店を出た後も、体に圧を感じるまだ筋肉使っているみたい

直後は、口にしたものが吸収しやすいみたいなので、ちょっと我慢

場所柄、食べ物の誘惑が多いなあ

明日食べるためにどら焼きを買って帰宅しました

なんか利きそう頑張って続けてみようかな

そして、ダイエットも

また、来週の金曜日行ってきます

bambola