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こんばんは。こしいし 典子です。

 

おまたせしました。

 いよいよ募集開始です。

 

 

〜家族のこころのコーチング講座〜

(中級講座)募集始りました〜!

 

11月7日 (火) 28日(火) 

東京・表参道です。

(初級講座を受けていなくても受けることができますよ)

 

 

 

講座の様子はこちらから見れます〜

https://youtu.be/_gBg2xKnH6g

 

 

 

中級講座はコミュニケーションカラーを通して

自分と 家族をみていきます。

 

・子どもに伝わってないような気がする

・どうして宿題してないのに平気なの?

・兄弟でも反応が全然違うけど。。。

・旦那さんはいつも返事が遅い。すぐ答えて欲しいのに。

・ママ友の 言動が理解できない

 

などなど

家庭でも 職場でも 自分とは違う反応で

理解できないな〜と思うことがありますよね。


 

それはコミュニケーションカラーの違いからくるのです。

 

実はね。

周りの人が 皆あなた同じ

感じ方や 考え方をしているわけではないです!

 

 

 

自分と人は違う。ってね。

頭ではわかっているつもりでも

 

ロールプレイングで体験してみると

 

本当にそうなんだ!

こんな考えをする人がいるんだ〜!

 

とびっくりしたり笑えたり。

 

 

自分の常識がくつがえることで

「な〜んだ!そうなんだ」と思えることが

いっぱいです。

 

 

 

相手を理解することができたら

もっとラクにコミュニケーションを

することができるようになります。

 

 

ストレスがぐーーんとラクになります。

 

 

 

 

具体的にはこんなことから。

 

中級講座では4つのカラーにわけて

タイプ別に見ていきます。

 

 

4つのカラーってなに?

 

4つのカラーは 人が持っているタイプでカラーで表します。

キャラクターでも表してます。

 

赤(パーフェクトタイプ) しっかりもの。頼れる完璧主義

黄(チアフルタイプ) ムードメーカーで楽しいこと大好き

青(スペシャリスト) 情報 状況分析が得意で理論的

ピンク(スマイリータイプ) 気づかいがあって 人の和を重視

 

 

 

だれでも 4つの資質を持ち合わせているのですが

講座では主に ファーストカラーと セカンドカラーを

質問に答えていくことで発見。

 

そのカラーを元にたくさんのワークで

話したり 聞いたり で進んでいきます。

 

講座は少なめで 体で感じてみるが多いですよ。

 

 

 

コミュニケーションカラーで自分を知る

 

それぞれのカラーの特徴を知って自分が 何のカラー?から始めます。

 

ちなみに私のファーストカラーは「ピンク」が強いです。

 

人との調和が大切。自分がどうしたいということより

みんなが楽しかったり 居心地がいいと思うことを重視します。

 

なので 自分の意見を言うことは苦手。

あまり重視していないのですね。

 

みんながいいならいいよ〜みたいな感じ。

 

だから自分の意見はないの?と言われがち。

 

 

小学生のころ。

 

学級委員を決めるときに

立候補する生徒がいなくて

先生が困っていました。

 

だれでもいいんだよ。

クラスのために

頑張ってくれる人がいたら立候補して欲しいな。

 

という先生の言葉で

 

 

学級委員なんて全然やりたくなかったけど

先生が困っているなら・・・と

立候補したことがあります。

 

人が困っていると助けたいとか

この場の調和がとれるなら!という

思いが強いので

 

やりたくなくてもやったりします。

 

日本人 そして女性には ピンクは多いと言われています。

他にも日本人には 赤の人も多いんですって〜!

 

 

ピンクも赤も きちんと ちゃんとが大事です。

人に迷惑をかけないようにする。

 

先生からも怒られるようなことが ない人が多いみたい。

 

赤の人は進んで立候補する

 

黄色の人は 楽しそうならやるから

ノリで学級委員をするタイプ。

 

青の人は だれが学級員にむいてるのか

分析して 他薦するかも。

 

 

いつもピンクは大人しくて自分の意見が

はっきりしなかったりして

 

あまり 好きではなかったのですが

 

 

ピンクの人とシェアするとね。

 

そうだよね。ということが沢山あって
 

私たちはこれでいいよね。って

ホッとしたり安心できるのですよ。

 

講座が終わった後も ピンク会をして笑

集まったりしましたよ。

 

 

4つのカラーのイラスト

 

左から 赤 青 黄 ピンク。

雰囲気が違うのがなんとなく伝わりますよね。

 

 

 

昔の私と今の私・・・。

 

カラーが違う場合もあります。

 

自分が生まれ育った環境によって

カラーを使い分けていたりするからです。

 

たとえば

長子で下に弟や妹ができたときから

カラーを変えたのかも?

なんていう風に

 

自分のルーツも見えてくるかもしれませんね。

 

 

 

 

家族・周りの人のカラーを知る

 

カラーを通して家族 周りの人を知ると

 

・何に心がときめくか?

・どんなときに心が閉じてしまうか?

 

・他のタイプと接するときに感じること

 

などが 違うことが発見できます。

 

 

 

 

 

 

 

自分も含め 周りの人のカラーを知って

理解して その人にあった接し方をする必要があると

感じることができます。

 

違うタイプにどう接したらいいのか?を

ワークを通して 話をしたり聞いたりする中で

お互いに考えていきますよ。

 

 

同じ言葉かけでも 反応が違うのは

こういうことだったのか〜!と

わかってきます。

 

 

自分と違うカラーの子どもにどんな言葉がけをすると

いいのかも見つけていきます。

 

例えば 黄色の息子には

「やったね〜!とかすごいね!」と

楽しそうに声かけすることで

自然にやる気を出させていくことができたりします。

 

 

 

自分の常識が  相手にも同じではないと

気がついて

 

自分が 思い込んでいたことが

そうではないんだなと感じることで

 

相手を理解しようとするきっかけにもなります。

 

 

 

自分と違うカラーの人が密接に暮らしている家族という場所は

ちいさな社会の縮図。

 

家族でも社会(お仕事場)でも

相手を理解してどう接したらいいのかを知るヒントを

見つけることで

 

コミュニケーションが円満にラクになりますよね。

 

 

 

性格も人間関係も自分で作れる・変えられる

 

4つのカラーに分けるということに

抵抗がある方もいるかもしれませんね。

 

だっていろんな性格のタイプの皆さんを

4つにきっちりと分けるなんて。

 

ファーストカラー セカンドカラーを決めますが

どれも同じという人もいますし。

 

役割によって違う場合もあります。

 

 

私は

お母さんの役割のときは

普段はピンクなのに 赤になっています。

 

母親は きちんとしていなくてはいけないし

教えていかなければいけない。

 

そんな役割で 変わってきます。

 

 

そういった風に

自分の中である 赤が ムクッと立ち上がってきます。

 

ということは

自分の性格はある程度変えることができるということですよ。

 

変えるというより

元々持っていた要素(カラー)を表に出すっていう感じ。

 

 

自分以外のカラーの人の意見を聞いて

 

世界を広げて枠を広げて

様々な捉え方 考え方があるんだと気がつくこと。

 

 

そうすることで なりたい自分になることができると思います。

 

 

この講座の目的は

カラーを決めつけることでなくて

 

自分を知り

 

ありのままでいいんだと自分を受け入れていくこと。

 

自分の枠を広げて 可能性を広げていくこと。

 

家族や周りの人たちを知り理解して

いいコミュニケーションを 築くこと。

 

 

たくさんのワークを通して

感じたり 聞いたり 話したりしながら

自分も周りも受け入れ仲良くできる貴女になりましょう。

 

 

 

■<表参道>家族のこころのコーチング講座(中級)■

* 日時 11月7日(火) 11月28日 (火) 
     
     10時〜16時 会場9時45分 

      お昼休憩を含みます。 

* 場所   表参道    詳しくはお申し込みの方にご連絡します。

* 受講料 35,000円 (テキスト代5,000円を含みます)
      再受講 12,000円  
      指定口座へ お振込みをお願いします。

* 定員  15名                     
        10人以下の場合は中止となる場合があります。


* お申し込みはこちらから

https://ssl.form-mailer.jp/fms/862eb211391547


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子育てを楽しく 旦那さまとも仲良く おだやかなこころをつくる

イライラ解消心理カウンセラー  こしいし のりこ です。

 

 

 

 

 

 

 

 

子どもの話を聞く って 大切!!

 

子どもの話聞いてあげなきゃ!!って思う。

 

知ってるけど できない。

 

 

話を聞くって簡単なようで 実は 難しい〜・・・。

 

 

「今日はなるべく 話を聞いてあげよう」

 

そんな風に思っていても いざ 子どもの話を聞き始めたら

 

聞いているうちに

 

「いやいや」「ちがうんじゃない?」

 

言いたい! 言いたい!

 

そんな風に思い始めて つい口を挟んだり

最後まで話を聞けなかったり。

 

 

まず自分の気持を いったん脇に置いておいて 

 

子どもの話を聞くことに集中。

 

⒈step

この時期が一番 忍耐の時期。

ニンニン。

 

 

 

ちょっとむずむずします。

もやもやしたり ザワザワ〜。

 

 

 

 

子どもの話が聞けない時は

 

本当は

自分の心の声を聞く時なのです。

 

 

なんで ザワザワしちゃうのかな?

どうして もやもやするのかな?

 

どうしてそう思うのか自分の心の声聞いてあげてみるのが

大切〜

これが 2 step。

 

 

こどものことが心配なんだな〜とか

それじゃ困るって思うんだな(なんで困るの?)

私は 悲しいんだな〜とか。

 

そのことで起こる感情を 知る感じです。

 

 

そこを繰り返していくと

3step!

 

 

こどもの話を ジャッチしたり自分の感情を

入れずに 聞くことができるようになったきます。

 


聞いた後は

こどもの耳も開いた状態なので

 

ママの話をしてもいいかな?と

自分の話をしていくことで 

こどもにも伝わりやすくなりますよね。

 

 

これってこどもとの関係ではなくて

旦那さんとの間のことにも 同じことが言えますよ。

 

 

話を聞くことで 関係も変わります。

 

 

 

ずっと ずーーと

自分で色々考えても うまくいかず

ぐるぐるしちゃう。

 

思考って あまりいいことが考えられません。

 

考えているうちに どんどん ネガティブな感情になっていきます

そんな繰り返しはそろそろやめませんか?

 

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イライラ解消心理カウンセラー  こしいし のりこ です。

 

 

 

 

 

 

今 限定でしているお試しカウンセリングですが

 

カウンセリング後に

ご感想をいただきました。

 

 

 

☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*゚☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*

 

こんにちは。
昨日はお話聞いていただきありがとうございました。

ここしばらく家庭の問題は私自身が原因で

 

なんとか私が変わらなくては!と考え続けて

 

でも行動と結果に結びつかず自分にダメ出しの日々。

 

 

 


頭の中では同じことをグルグルと考え続け

 

今の私に何ができるのかも分からなくなり

 

こんな私が本当に変わることなんてできるのかな、、、と思ってました。

 

 


でも、りこさんに笑顔できっと変われますよって

言っていただいて、

 

私でも変われるかも、いやいや変わりたーい!!と思いました。

 

 


今はどんなことにでも感謝して、

 

幸せを感じるとおっしゃる りこさんの笑顔が

本当に晴れやかで、

 

 

私もそんな風に笑える日が来たらいいなー、

 

そんな日が来るのが楽しみだなーって久々に前向きな気分になれました。

 

 

 


今朝は起床後、鏡に向かって口角上げて

 

ニコッと笑って笑顔の練習もしました。

 

 


ブラックワード書き殴り用のらくがき帳も早速購入しました!

 


まずはできることから、

 

 

ゆっくり焦らず楽しみながら取り組んでいきたいと思いますので、

 

 

どうぞよろしくお願いします。

 

☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*

 

先日のカウンセリングから2日経ちましたが、

 

これから何か楽しいことが待ち受けていそうな

 

わくわくした気分が続いてます^_^

 

 

 

 


これまでの色んなことの積み重ねがあって、

 

色んなことを学んだり、考えたり、取り組んだりするきっかけを

 

掴むことができたんだなぁーなんて思います。

 

 

 


ほんの半年前までのどん底にいた私には

 

とても思いつかなかった考えです。

 


そう思うと私ずっと同じところに

 

立ち止まっていたわけではなかったんだななんて思ったり。

 

よろしくお願いします。

 

 

 

☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*

 

ずっと ずーーと

自分で色々考えても うまくいかず

ぐるぐるしちゃう。

 

思考って あまりいいことが考えられません。

 

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子どもといるとイライラすることが多くなります。

それって 予定が狂うことで起こるイライラだったりしますよね。

 

いますぐ 言われたことをしない子どもにイラっと。

 

早く歯みがきしなさい!

今 宿題をしなさい。

早く寝なさい。

 

言われたら「はい」ってやって欲しい。

今すぐ! 今!!

 

あとで〜とか

もう少ししたら・・・っていう子どもを

待っている間にイライラが募ってきますよね。

 

なんで早くして欲しいのかって

しないと 子ども自身が困るから

 

大抵のママはそう言うと思います。


 

 

 

宿題しなかったら先生に怒られるよ

勉強ができなくなるよ

 

歯みがきしなくちゃ虫歯になって痛い思いをするよ。

 

早く寝ないと明日の朝 起きれないじゃん!

 

でもそれだけだろうか?

 

 

あなたのために言ってるんだよ〜!!

 

人の為とかいて 偽 と読みます。

 

人の為と 書いて 偽り。

 

 

本当に 子どもの為だけなのかな〜?と

考えてみましょう!

 

他にもきっと理由がある

 

早く寝てくれないと 私の自由な時間が減る。

早く寝てもらって やらなきゃいけないことがある

だから

予定が狂うと困るんだよ!!!

 

 

イライラの原因は子どもが作っているように見えるけど

実は自分が 作ってるのね。

 

自由な時間が減ると思うのも

やらなきゃいけないことがあるのも

 

私の理由だもんね。

 

 

それを子どもが色んな理由で 邪魔(しているように感じる)

されて イライラするのね。

 

イライラは自分がイライラの種を地雷のようにいっぱい

埋めていて

それを子どもが踏むことで爆発!!

 

だから子どもがイライラの原因って思うだけなんですよね。

 

 

どうして

時間が減るって思うのでしょう?

減るって怖いし 困るよね。

だったら

どうしたら 減ると思うわないようにできるでしょう?

 

きっと方法はある。

 

イライラの種をいっぱい埋めてると

色んなところで怒ってるママになってしまうから

 

種は埋めないほうがいいね。

 

 

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このところ 急に涼しい日が続いていますね。

秋の気配が感じられますよね。

 

もう9月か〜早いな〜 

 

今年もあと4ヶ月ですね。

 

 

秋になると私の大好きなチョコレート製品がたくさん

店頭に並ぶし 新発売の限定品とかふえます。

 

お菓子以外でも 食欲の秋。

 

でも そうでなくとも私は

イライラが募ってストレスがたまると

とにかく 何かを食べてしまうという過食症に

なっていました。

 

 

夜中に一人で冷蔵庫をあさる。

朝起きてすぐから お菓子を食べる

何かと言うと間食。

食事は完食 間も 完食

 

胃はもうギブ!っていってるのに

眼や心がもっと食べたい。。って言ってる・・・。

 

 

とにかく精神的に崩れちゃったんですね。

 

おかげで体重はもちろん 

それまで吹き出物は出来たことがなかったのに

アゴには吹き出物が出来て治らない。

 

胃が荒れて口内炎はいつもできてたし

足もいつもむくんでパンパンでした。

 

病院に行くこともないけど

体調がいいとは思えない状態でした。

 

ママ友の中には同じような人もいて

私だけじゃないと思って

自分の気持ちを納得させていた気がします。

 

だけど 食べてその時は イライラを逃すことができても

当たり前だけど 繰り返しイライラは発生します。

 

 

そんな自覚症状があったけど

どうしたらいいのか?方法も自分をどうしたいのかも

わからなくて。。。

 

苦しかったんです。

 

 

もしかしたら潜在意識で

わかりたくなかったのかもしれません。

 

自分を知るのは怖かったから。

 

 

でも今は自分のことがあの頃より

少しわかった分だけ

ラクになりました。

 

 

イライラが減ったというもの

自分が勝手にイライラしていただけと

気がつけたからです。

 

 

今は

秋になって食欲の秋に輪をかけて太ってしまっても

精神的に健康体です。笑

 

 

ストレスを解消する方法は

 

美味しいものを食べる

楽しいことをする

趣味を見つける

寝る

泣く

しゃべる

大声を出す

 

と色々あります。

 

 

いい解消法だけど

どれも やり過ぎてしまって繰り返しているのなら

 

一度自分の心を振り返って自分と仲良くすることを

やってみたらいいかもしれません。

 

 

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