水分補給

飲み物であれば何でもいいわけではありません。お茶やコーヒーに含まれるカフェインに加え、ビールなどアルコールには利尿作用があり、脱水状態を進めてしまうので逆効果です。水分補給には、水やスポーツドリンク、麦茶が適しているといえます。飲み物の「量」は問題なしでも、その中身によっては熱中症予防になっていないこともあり。駅やコンビニでペットボトルを購入する時、水筒でご家族に持たせてあげる飲み物選びも、チョット気をつけてみて下さい。