かくれ脱水

こんにちは

まだまだ寒い日が続きますね

実は冬でも気づかないうちに脱水症状に

なるとことがあるんです

かくれ脱水の主な症状

• 皮膚がカサカサしている
• 便秘
• 冷えやむくみ
• めまいやふらつ
• 頭痛

何個も当てはまる方はかくれ脱水の

可能性ありです

なぜ起こりやすいかというと…

空気の乾燥や暖房器具で体から水分が

奪われやすく、汗をかきにくいため

喉かわきと感じにくくなるからです

予防するためには水分補給大事です‼️

水、ミネラル豊富な麦茶がオススメです✨

就寝時と起床時、お風呂に入る前と後に

飲むといいですよ

こまめに水分を摂る習慣をつけていきましょ