夏バテ防止
解消する対策夏バテの原因
自律神経の失調水分不足胃腸の低下
これらの原因の対策としてしっかり食べる水分補給する冷房の効きすぎに気を付けるしっかり寝るしっかり食べても夏は汗をたくさんかきます
その汗によって、多くのビタミンやミネラルを消費します
ビタミンやミネラルをきっちり補給しないと、ますます体力が落ちていき、
夏バテとなってしまいます。それに備えて、夏にはしっかり食べて、スタミナをつけることです。特に、ビタミンやミネラルを補給する必要があります。
中でも、ビタミンB1とクエン酸、最近ではナイアシンなども必要といわれています。
「そんなこと言われても、食欲がないから食べられないんじゃん！」
ですので、食事を採る際にも、食べるための工夫が必要です。
夏バテ防止のメニューは近々ご紹介します
また見てください
待ったね～（笑）
iPhoneからの投稿