もうすっかり秋
ですね・・・
ところで、眼の疲れを感じたことはありますか
現代では、パソコン
やテレビ
、そしてスマートフォン
など、
眼を疲れさせる原因はたくさんありますね
疲れ目と眼精疲労の違いって、ご存知ですか
疲れ目とは・・・
目の周りの筋肉が疲れることで起こります。
眼球を支えているのは、目の周りにある外眼筋で、眼球に動きがなく
同じ位置で長時間眼球を支える事で疲労物質がたまり、筋肉疲労を
引き起こします
そう、パソコンやスマホを夢中になってやっていると、知らず知らずのうちに筋肉が凝り固まってしまうのです
眼精疲労とは・・・
疲れ目とは違い、眼の疲労が一般的な休養や睡眠では、
改善できなくなった状態のことを指します。
症状としては、視界がぼやけたりかすんだりといった視界不良や、
疲れ目とは違い眼精疲労は痛みが発生することがあるということが特徴であり、症状がひどくなると頭痛や嘔吐といった症状があらわれてきます
疲れ目の状態が、日々の作業のなかで日常的になり、改善しなくなると、眼精疲労として定着してしまうのです
そうならないためにできることとは・・・
どちらにも共通して言えるのは、
目の周りの筋肉の緊張をほぐして、疲労物質をとること
知られているのは、温かいタオルで目の周りを温めること
他、マッサージもとっても有効的
目の周りのマッサージはもちろんですが、顔全体、頭、肩首まで
マッサージをしてあげられれば、完璧
でも自分では上手くできない・・・、そして面倒。。。
ですよね
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お肌のケアとしては、もちろんですが、
マッサージがまた気持ちいいのです
デコルテ、肩や背中をまんべんなく、ほぐしていく。。。
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視界も明るく、呼吸が楽になります
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By MASUDA