ピラティス！

お元気さまです

季節ハズレの台風と梅雨のジメジメが続いていますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか

こんな天気ですが、負けずに笑顔いっぱいなプライムエージェントでは、昨日毎週水曜日恒例のヨガ研修がございました

室内に入った瞬間…
何かがいつもと違う…

なんと昨日は初のピラティス研修だったのです

ピラティスは呼吸法や動き方などヨガとの違いが様々あります。

例えば、ピラティスは胸式呼吸、常に動きますヨガは腹式呼吸、ポーズをとって静止するなど…

体幹のコアマッスルを常に意識した動きが特徴的で、1ヶ月で9キロ程体重を減らされたかたもいらっしゃるそうです

身体にいい影響が多くあるそうで、体力もついて1日元気が続く身体になるそうです


お綺麗な先生にそう言われると…
ついその気になってしまいますね

これは人魚のポーズというそうです
ニコニコしてますが、慣れていない私たちは5秒キープするだけでも一苦労でした

日頃の運動不足を痛感した1日でした
健康でいつまでも元気でいるためにも学んだことを習得して日常に生かしていきたいと思います

まだまだ梅雨は続きそうですが、笑顔でいやぁな天気を吹き飛ばしましょう


藤原


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