昨日5/25（金）は“座ってヨガ”のレクリエーションの日でした。
ゆったりとした音楽に合わせて、まずは深呼吸からスタートです。
息を吸って～ ふぅ～っと吐いて～ 深い呼吸をするたびに、
皆さんがリラックスしていく様子が伝わってきます。
進行役のスタッフOgaさんの声にあわせて
ぐー
ぱー
手を動かします。
ゆっくりと背中をまるめて‘猫のポーズ’
腕を上げて、脇をじっくりと伸ばしたり。
皆さん足も高く上がっていますね。 素晴らしい
身体をひねって “ねじりのポーズ”
ねじりのポーズは、上半身の筋肉や関節をねじることで、
体の中の循環を促進し、老廃物の排出を促す効果があるそうですよ。
心地よい音楽にあわせて、全身の筋肉や関節をゆるやかに動かし、
皆さん体内の循環が良くなったようなので、ちょっとひと休み。
お茶を飲みながら、足裏をマッサージです
皆さん、気持ちがいいわね～と嬉しそうに仰られていました。
最後は顔ヨガでクールダウン。美容にも良い影響があるそうです
6月のカレンダーです 
今月の作成は5/22（火）に行なわれました。
次回はカレンダー作成の様子もUPしますね♪(*^▽^*)
koda *ﾟ ゜ﾟ*☆