![きらきら!!](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
一生懸命お仕事されて帰りが
とっても遅くなるお客様がいらっしゃいます
![∑!!](https://emoji.ameba.jp/img/user/re/red-enka/59896.gif)
帰ってからご飯を食べると太るし
食べずに寝るなんて出来ないと・・・
そんな時はどうしたら
![!?](https://emoji.ameba.jp/img/user/da/dannytomo-aya/50658.gif)
というお悩みに砂川が答えます(°∀°)b
ずばり!!間食をしましょう(笑)
あっ
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/bl/blue-pearl66/13514.gif)
![いしし](https://emoji.ameba.jp/img/user/rn/rn-r-n/731778.gif)
おにぎりやサラダなどを夕方5時や6時頃に
食べるということです
![指](https://emoji.ameba.jp/img/user/ne/nem01/3205142.gif)
もちろんお仕事中だと思いますので
残業になりそうだなっと思ったときは
休憩を兼ねて食べてくださいね
![おんぷ](https://emoji.ameba.jp/img/user/tt/ttr-love/40732.gif)
食事と食事の間が空きすぎてしまうと
次の食事の時に一気に血糖値が上がってしまいます
![顔!](https://emoji.ameba.jp/img/user/ka/kaerumama0702/1232555.gif)
血糖値が高いと・・・・
血圧が上がる
体重が増えやすくなる
血液がどろどろになる
そんなのいやぁぁぁぁ((((((ノ゚⊿゚)ノ
規則正しい生活が一番ですが
それが出来ないのが今の時代
![泣](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/31896.gif)
そうなれば新しい食事の方法もありかもしれませんね
![てへっ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/cherrycar777/290114.gif)
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