今日の橿原市は風はあるものの、少し蒸し暑く梅雨らしい気候です。
梅雨のスッキリしない天気に、身体や心もスッキリしない･･･という方も多いのではないでしょうか？
そんなときのリフレッシュ、リラックス方法としておススメなのがアロマ芳香浴です。
私は最近、朝起きたときと帰宅したときの2回アロマ芳香浴を行っています(*^^*)
朝は元気が出るアロマ、夜はリラックス効果のあるアロマと使い分けて楽しんでいます
アロマオイルにはたくさんの種類がありますが、今回は今の季節にピッタリのアロマをいくつかご紹介いたします
<リフレッシュ、元気が出る>
グレープフルーツ
みずみずしい柑橘系の香り。
明るく前向きな気持ちになるグレープフルーツは朝の芳香浴がおススメ。
血液やリンパの流れを促進し、むくみの改善にも期待できるので健康食品などにも用いられています。
<スッキリ！集中力アップ>
ペパーミント
歯磨きやガムなどで親しみのある爽やかな香り。
シャキッと刺激のある香りで頭をすっきりリフレッシュさせ、集中力アップの効果が期待できます。
また、鼻づまりや呼吸器官などの症状にも効果を発揮するので花粉症などにも◎
<リフレッシュ、リラックス>
オレンジ・スイート
甘く爽やかな、オレンジの果実そのままな香り。
ストレスから解放され心が前向きになる効果が期待できます。
食欲を増進させる効果もあるので、夏バテで食欲のない方は午前中の芳香浴がおススメ。
<リラックス、心の休息>
フランキンセンス
微かにレモンのような爽快感のあるウッディーな香り。
心と呼吸を落ち着かせる効果があり、ストレス、不安、緊張などから解放されたい方におススメ。
肺や鼻、のどの粘膜を鎮静する効果も期待できるので、就寝前の芳香浴が良いと言われています。
芳香浴のやり方ですが、ディフューザーやアロマポットがお家に無い方でも簡単にできます。
①お湯の入ったマグカップにアロマオイルを1滴垂らす
②ハンカチやティッシュにアロマオイルを1滴垂らす
どちらも広い部屋に充満するような効果はありませんが、デスクで、おうちの中でお手軽にできる芳香浴です。
アロマオイルは高濃度なので容器から直接匂いを嗅いだり、オイルが手に触れないようお気を付けください。
梅雨のじめじめした暑さをひと時でも忘れられる幸せな時間を、あなたもぜひ体験してください
シャルルプリマ八木店 0744-20-1001