こんにちは(*^^*)
神戸元町・花隈リラクゼーションサロンPrimaSpaオーナーセラピストの宅見です
なんかやる気が出ない、、
動かないといけないと分かっていても動けない、、
皆さんはそんな時、ありませんか
それは身体からの「休んで〜
」のサインかもしれません
先日私も、やる気なくなりタイムを発動しました
思えばその日は朝から色々やってたから、疲れてしまったのかな？と思います
以前の私だったらそんな時、やることあるから頑張らないと
と思って自分にムチを打って動こうとしてました
できない自分はダメなんだ
って
でも最近ようやく、自分の身体と二人三脚できてないなと、考えるように
そして、自分ができること以上のことを自分に求めないようになりました
やる気が出ない時は、
「なにもしない」をするための日や時間を作る
なにもしないことを積極的にすると、しなければいけないけどしたくない！という感情の差が埋まります
逆に、しばらく経つとやる気が湧いてきたり
思い切って休む
やる気が起こらない…とダラダラ作業を進めるより、今は休むための時間と考えを切り替えることも大切
同じ時間ならその時間をどれだけ有効に使えるかを考える
タスクの見える化
やる事を紙に箇条書きして、できたらチェックをつけていく
そのやる事とは、着替える・お昼ご飯を食べる・お風呂に入る.、など小さなこともすべて書く
たとえ小さいことでも、今日やったこととしてチェックを付け、さらにそれを見える化することで、「なんやかんやで色々動いたやん自分えらっ
」と、自分を責めないで済む
明日、昨日の自分を嫌いにならないために
と、自分の中のプチルールを作りました
身体と気持ちを分けて考えて、休む時間も意味のあることと思えば、自分がラクに、そして罪悪感なく休むことができるようになりましたよ
頑張っているみなさん
頑張りたい気持ちともう頑張れない身体、
どちらも大切にしてあげてくださいね
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