秋の髪にダメージが！秋のヘアケア方法について

　夏は紫外線が大変強く、お肌と同じように、
　日焼けやエアコン、食生活などのダメージを受けています
　夏に受けたダメージは、夏の終わった初秋のうちにケアしてあげましょう
　今回は「秋のヘアケア方法」についてご紹介します


　■ 食生活を見直しましょう

　健康な髪の成長には、アミノ酸が必要不可欠です
　アミノ酸がバランス良く含まれている食べ物、肉類、魚介類、
　卵、豆製品、牛乳などを積極的に取り入れてくださいね

　また、亜鉛やカルシウム、鉄分などのミネラルも、
　抜け毛を防ぎ、健康な髪を育ててくれますよ


　■ 血行を良くする

　頭皮の血行が良くないと、髪の成長に必要な酸素や栄養が
　十分に届けられません
　そこで、頭皮マッサージや半身浴などで血行を促しましょう
　血行がよくなると、毛穴が開くので、余分な汚れを落としやすくなります。


　■ 汚れをきれいに落とす

　夏の間に活発に分泌された皮脂は、少しずつ頭皮表面や
　毛穴に蓄積されています。
　その皮脂を優しくしっかりと落としてあげる事で、
　健康な髪の毛が育っていきます

　過剰な力や熱いお湯で洗うと、頭皮を傷めてしまう原因になります
　優しく丁寧にシャンプーをするように心がけましょう


　■ 規則正しい生活

　「規則正しく生活をすること」も大切です
　食事のバランスが悪かったり、副交感神経が優位になる時間
　である22時から2時の間に眠らなかったら、
　身体の機能が衰えてしまいます
　結果的に、健康な髪を生み出す毛母細胞が修復されにくく
　なってしまうのです


　■ ブラッシング

　ブラッシングは髪や地肌の汚れを払って髪を整える効果や
　頭皮の毛根を刺激して、頭皮の血行を良くする効果があります
　それだけでなく、根元から毛先に向けてブラッシングすることで、
　髪全体に皮脂を行き渡らせて、つやつやで潤いのある髪を作ることが
　できるのです


　いかがでしたか
　いつでも美髪でいるためにも、しっかりとヘアケアをしてあげてくださいね


　次回もまた、素肌のために役立つ情報を
　お届けしますので、お楽しみに(＾▽＾）




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