こんにちは
再生美容のプリマポルタです
すっきりしないお天気になりましたね。
また台風がやってくるということで皆様お気をつけくださいませ
体を動かすことは何かされていますか
私は全く運動をしていなかったのですが、最近ではヨガをするようになりました
始めるまでは体も硬いしできるのかなと心配でしたが・・・
やってみると楽しく今ではヨガにハマっています
毎日の生活では決まった動作の繰り返し、体の強張りもありますのでゆるむことができたり
普段使っていない筋肉を使うことができます
体を動かしてリフレッシュもでき
汗をたくさんかくことで代謝も上がり、冷えの改善にも繋がってきています。
そして周りからは
背筋が伸び、姿勢がキレイと言われるようになりました
もう１つおすすめが
自宅での瞑想です！
アプリでも瞑想があるので簡単に始めることができますよ。
まだまだ極めることはできていませんが、自分を見つめることができるtimeになっています
以前よりも心豊かになったように思います
是非一度チャレンジしてみて下さい！