私にとって、気持ちを切り替えるのにとても良いのが筋トレ！

みなさん、

こんばんは🌇

いっきです♪

今日は、冬至ですね。

一年で最も昼の時間が短い日。

冬至は太陽の力が一番弱まった日で、この日を境に再び力が甦ってくることから、

太陽が生まれ変わる日といわれているそうです♪

「太陽が生まれ変わる日」良いですね♪

筋トレは、私にとってなくてはならないもの、継続は本当に大事だな！

昨日は、筋トレに行きました♪

最近は、週一、日曜日に行ってます！

去年の5月から始めました。

コロナウィルスの影響で今年の4月から7月初めまでお休みしてしまいましたが

また、再開しました。

お休みするまでは結構、体力もついて

重たい負荷で頑張ってたんです。

休んだ間に、ついてきてた筋肉も落ちて当然、体力も落ちました！

自宅でスクワットと腹筋はしていたけど

再開した当時は、とってもきつかったです。

運動を継続していくと、必ず身体はこたえてくれます。必ず変化します。同じ体重でも

形が変わる！シェイプアップします⤴️

少しずつ少しずつ変化していくのがわかるのが楽しいです♪

継続は、力なり。

体力もつきます。

筋トレを始めた理由は、

シェイプアップ⤴️

たるんだり下がってくる体型を引き上げたい！いつまでもビキニ着たい👙😆😂

体力をつけたい！

買い付けなどハードなので！

足腰を鍛えたい！

今のうちに鍛えておかないと歩けなくなる！

(年齢的に今が始めるギリギリライン)

ストレス発散！

今の私には、気持ちを切り替えるのに筋トレはとっても良い！

筋トレをやると気持ちの切り替えがうまくいく！というよりは筋トレ中は、他のこと考える余裕が一切なしです！

あと何回とか、どこに意識するか？重たいとかしか考えないのです。

筋トレに行くのが面倒だと思う時もありますが、筋トレした後は、必ずスッキリ爽やか！

やって良かった！と思います。そうやって今日まで続けてきました。

誰しも毎日いろいろあるから

自分の好きなことや運動で

気持ちを切り替えることができたら良いですね♪

みなさんのストレス発散法はなんですか？

それでは、みなさん　また明日お会いしましょう！

プライマルワークス

いっき

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