私にとって、気持ちを切り替えるのにとても良いのが筋トレ!
みなさん、
こんばんは🌇
いっきです♪
今日は、冬至ですね。
一年で最も昼の時間が短い日。
冬至は太陽の力が一番弱まった日で、この日を境に再び力が甦ってくることから、
太陽が生まれ変わる日といわれているそうです♪
「太陽が生まれ変わる日」良いですね♪
筋トレは、私にとってなくてはならないもの、継続は本当に大事だな!
昨日は、筋トレに行きました♪
最近は、週一、日曜日に行ってます!
去年の5月から始めました。
コロナウィルスの影響で今年の4月から7月初めまでお休みしてしまいましたが
また、再開しました。
お休みするまでは結構、体力もついて
重たい負荷で頑張ってたんです。
休んだ間に、ついてきてた筋肉も落ちて当然、体力も落ちました!
自宅でスクワットと腹筋はしていたけど
再開した当時は、とってもきつかったです。
運動を継続していくと、必ず身体はこたえてくれます。必ず変化します。同じ体重でも
形が変わる!シェイプアップします⤴️
少しずつ少しずつ変化していくのがわかるのが楽しいです♪
継続は、力なり。
体力もつきます。
筋トレを始めた理由は、
シェイプアップ⤴️
たるんだり下がってくる体型を引き上げたい!いつまでもビキニ着たい👙😆😂
体力をつけたい!
買い付けなどハードなので!
足腰を鍛えたい!
今のうちに鍛えておかないと歩けなくなる!
(年齢的に今が始めるギリギリライン)
ストレス発散!
今の私には、気持ちを切り替えるのに筋トレはとっても良い!
筋トレをやると気持ちの切り替えがうまくいく!というよりは筋トレ中は、他のこと考える余裕が一切なしです!
あと何回とか、どこに意識するか?重たいとかしか考えないのです。
筋トレに行くのが面倒だと思う時もありますが、筋トレした後は、必ずスッキリ爽やか!
やって良かった!と思います。そうやって今日まで続けてきました。
誰しも毎日いろいろあるから
自分の好きなことや運動で
気持ちを切り替えることができたら良いですね♪
みなさんのストレス発散法はなんですか?
それでは、みなさん また明日お会いしましょう!
プライマルワークス
いっき
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