皆さま、こんにちは！
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年末年始のお休みで、身体が鈍ってしまった！という方が、ほとんどではないでしょうか？
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そんな今日は、身体の曲がり角 についてお話しようと思います！
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曲がり角の曲がりかたは、人それぞれです。
節目年齢よりも早めに曲がり始める人もいれば、節目年齢を過ぎて曲がる人、曲がったとしても上手に曲がり切る人もいると思います。
それらを左右するのは、やっぱり日々のケア。
力を入れず、リラックスすること。
そして、十分な酸素を取りいれることが“曲がり角”を緩やかに曲がるする秘訣です。
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酸素の取りいれは、呼吸だけではなく、お水を飲むことでも摂りいれることができます。
お水を飲むと排泄もしやすくなりますよね☺️
お肌や体調にも悪影響を及ぼす体内の不要なものを外に出す簡単な方法は、排便・排尿です。
日本人が昔から食べているこんにゃく、わかめ、寒天、長いも、山いも、里いもなどのネバネバした糖タンパク質が豊富な食品は、体内の水分を保つ力があります。
こんにゃくや海藻、茸、いも類は水溶性の食物繊維でもあります。
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小じわやほうれい線が気になる方には、季節のものを温かい調理法でやると◎
しみやそばかすが気になる方には、タンパク質とビタミンで細胞再生を◎
抜け毛やフケが気になる方には、サラダ油やコーン油のとりすぎに注意！
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食事だけでなく、睡眠のポイントもあります。
睡眠の“質”を高める生活習慣。
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日中を活動的に過ごし、夕方に軽めの運動をする。
昼食後の13時から15時くらいの間に、30分程度の昼寝を習慣的にとる。
夕食後の居眠りはなるべく避ける。
寝る直前に、熱いお風呂に入らない。
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これをやるだけでも、より良い睡眠時間をとることができて身体がすっきりします！
食事も睡眠もポイントをおさえておけば、曲がり角も上手に乗り切れますね◎
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本日も沢山のお客様にお会いできるのを楽しみにしております！
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