徹夜明にビール飲んで 昼近くまで睡眠。。。。。。。。
起きぬけに 仕事のアポいれるべく いくつか電話したけど
幸か不幸か ぜ～んぶスカ （←最近この言葉って使わないよね ＾＾；）
ま それも夕刻には ある程度用が足りたので
結果お～らい だったかな
納期が迫ってる作業も無く
ひざびさに ゆっくりのんびり過ごせたかな
そういいながら 結局 あれこれ作業して 晩ご飯は遅くなり
この時間にまだ起きてるけど 
3日位 何も考えず 何の作業もせず 好きなＤＶＤだらだら見て過ごしたいな
酒呑みながらね～ 
この歳になって 今さらながら イワユルふつ～の生活パターンの大切さを知る
遅くない時間に ちゃんと食事とって
温かいお湯にゆっくり浸かり
早寝し 充分な睡眠をとる事
健康に問題を生じる 細胞の異常、突然変異は
私達の身体の中で 多分 度々起きている
それほど問題無い生活をしていれば
身体の免疫機能 回復機能が 正常に働いて
その異常や突然変異は 修復されていくんだろう
正しい食事は 言うまでも無いが
温かいお湯につかり １日に１度体温を上げる事で 身体の免疫機能が高まるらしいし
脳や身体の 異常や変異は 一定時間の睡眠で修復されるらしい
食事や休息、睡眠を ちゃんととらないまま過ごして行くと
身体の中で起こる 小さい異常や変異が 修復されないまま蓄積されて
それが ある日突然 病魔となって現れる・・・
そうゆう事なんだろうな と つくづく思う
思い当たる節が無い訳は無く ホントに今さらながら 反省＆生活の見直しだよ
て この時間に ブログ記事書いてる時点で・・・反省も何も。。。。 ですが
忙しく過ごしている チング様達（自分含め）
少しだけ 自分を労わってあげましょうよ