呼吸法で気分スッキリ☆

プリマドンナの法則NANAKOですニコ



今日のアロマです★
今日はむくみに効くアロマを紹介したいと思います♪
まぶたや顔、手や脚など…女性の大敵のむくみ。
マッサージだけじゃなかなかすぐに治らなかったりしますよね。
そんな時は、お風呂に【ローズマリー】のアロマオイルを1～3滴落として38℃程度のぬるめのお湯にみぞおちまでゆっくり浸かる半身浴をしましょう！
肌を強化し引き締める効果もあるので美容に抜群のアロマです☆彡






　　　プリマドンナの法則
～愛され女は７個の秘訣がある～




愛され女秘訣

【呼吸法で気分スッキリ☆】

気分がスッキリしない時のオススメは、呼吸法をすることです！



呼吸法をすると、気分がスッキリしたり、身体が温かくなったりします。



なぜ呼吸法をすると気分がスッキリするのでしょうか？






それは、呼吸法をすると【セロトニン】という物質が脳から分泌されるからです。



セロトニンは、精神を安定させるなど「安らぎ」を与えてくれるホルモンです。



セロトニンが足りなくなると、うつ病になったりするんです。



ちなみにこのセロトニンですが、太陽を浴びた時にも分泌されます。



太陽を浴びると気持ちが元気になったりしますよね？



それと同じ効果を呼吸法は担ってくれるのです。





冬の今は、日照時間が減っています。


お勤めをしてる人の中は、会社にこもりっぱなしでなかなか外に出る機会が少ない人もいると思います。



太陽を浴びなくても元気になれる方法！


それが【呼吸法】なんです☆




呼吸法と言ってもいろんな種類があるので、難しく考える必要はありません。




座って目を閉じて、腹式呼吸で１０秒程度のカウントで最大限まで吸って最大限まで吐く。




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それを５セットくらい行なってみてください。



脳の幸せホルモン、
セロトニンが分泌されますよラブラブ





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～愛され女は７個の秘訣がある～

　
　　秘訣はこちらからっ♪
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その１. 愛され女子の表情力

その２. お洒落女子の感性の高さ

その３. 褒められ女子の頑張り力

その４. 素直女子の伝える力

その５. 憧れ女子の幸せなオーラ

その６. 人気女子の愛する力

その７. 癒し系女子の感じる力


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