月経前症候群（PMS)

プリマドンナの法則NANAKOですニコ



今日は、精神、肉体のバランスをとってくれるパワーストーンを紹介したいと思います。
【ユナカイト】
ユナカイトは決して派手さはない石ですが、この石は乱れがちな精神状態や感情、肉体のバランスを安定した状態に保つ助けになる石です。
また、強くはありませんが、グラウディングの力もあります。
余分な力やエネルギーの滞りを抜き取り、自然体であるように促してくれる石で、人生に安心感をもたらしてくれます。






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～愛され女は７個の秘訣がある～



愛され女秘訣

【月経前症候群（PMS)】

女性特有の症状


『月経前症候群』




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ご存知の方も多いと思いますが、排卵後～月経前までの間に心身の調子が乱れることです。



例えば
・頭が痛い
・下腹部の腹痛
・食欲増進
・睡眠障害
・精神の不安定
・わけもなく悲しい
・イライラ
・胸が張る

…などなど人によって症状が変わってくるため、症状は１５０にも及ぶそうです。



私もいつも
・イライラ
・精神の不安定
に悩まされます。



ただこれは特に病気ではなく、女性の生理・妊娠・出産などと深い結びつきがあるエストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモンの一種）のバランスが乱れるからだとされているそうです。



何か薬があるわけでもないので、食生活や睡眠、日光に当たるなど日常生活を気をつける必要があります。



食事で言えば、カフェインやアルコールはなるべく控え、ミネラルやビタミンを積極的に摂取する。



睡眠不足もイライラの原因になったりするのでゆっくりと睡眠をとること。



日光に当たるということもとっても重要です。
日光に当たることでセロトニンという物質が分泌され、身体の機能が正常に動きます。
うつ病の要因としてこのセロトニン不足もあげられるので、積極的に太陽光を浴びましょう。








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その１. 愛され女子の表情力

その２. お洒落女子の感性の高さ

その３. 褒められ女子の頑張り力

その４. 素直女子の伝える力

その５. 憧れ女子の幸せなオーラ

その６. 人気女子の愛する力

その７. 癒し系女子の感じる力


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