マインドフルネス

プリマドンナの法則　NANAKOです


今日はダイエットに効くアロマを紹介したいと思います。
冬の間に沢山身体に蓄えて、そろそろ露出が増える時期。
途方に暮れてる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そんな時は、お風呂に【カモミール・ローマン】のアロマオイルを3～4滴落としてゆったりした気分で38～40℃のお湯にゆっくり浸かりましょう！
発汗作用のあるアロマなので、身体の代謝アップになります




　　　プリマドンナの法則
～愛され女は７個の秘訣がある～


愛され女秘訣

【マインドフルネス】



あなたは ”マインドフルネス” という言葉を

知っていますか？


インターネット等で見てみると、

マインドフルネスは心理学や心理療法でも

使われるようなのですが、私の知人は

日常での ”マインドフルネス” を

こう定義していました。




「今、その瞬間の空間や環境に全ての意識を向けること」









これってすごく重要だなと思いました。



会議中にお昼ご飯何食べたいか考えてたら

集中できないですよね？


デート中に携帯ばっかりいじって

他の人のこと考えてたら

相手は嫌な思いしますよね？



実は、人間関係がうまくいってない理由って、

自分がきちんと ”マインドフルネス” の状態でいられていないからではないでしょうか？



どの環境でも”マインドフルネス” の状態でいられる自分であれば、実はとっても良いスパイラルが起こります


是非ふと気づいた時は、自分が ”マインドフルネス” の状態でいられているか、意識してみてください

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その１. 愛され女子の表情力

その２. お洒落女子の感性の高さ

その３. 褒められ女子の頑張り力

その４. 素直女子の伝える力

その５. 憧れ女子の幸せなオーラ

その６. 人気女子の愛する力

その７. 癒し系女子の感じる力


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