長崎市諏訪町にあるプライベートエステサロンPriha♡(プリハ)の渡邉かおるです。
先日のホルモンバランスの記事に続き、
第２弾は老化予防です
一生の間に、わずかティースプーン1杯しか分泌されないと言う女性ホルモン
日頃から、それを生成し分泌を促し、働きを高める食生活を心がけましょう
ホルモンバランスを整え、
老化を予防する食材
黒い食べ物…黒きくらげ、黒豆、黒米、黒胡麻、ブルーベリー
アントシアニンを含むことが多い黒い食べ物は生成機能を高めホルモンバランスを整える効果が。また結構促進効果により冷えの改善、高い抗酸化作用で健康な細胞をサポートします。
ネバネバ食品…山芋、オクラ、納豆
粘り気のある食べ物には、女性ホルモンの働きを整え、老化を予防する効果があります。食物ホルモン（大豆イソフラボンなど）は、ホルモンバランスを整えるほか、構成ホルモンより安全性が高く副作用がない言われている。
うずらの卵
女性ホルモンのバランスを整え廊下を呼ぶ。肉や魚に比べコレステロールが少なく良質なタンパク質源。普通の卵よりうずらの卵がオススメ！
かぼちゃ
ビタミンEの含有量がトップクラスのβカロチンはがん細胞の成長を抑制し、予防する効果が。ビタミンいいわ黄体ホルモンや男性ホルモンの先生分泌に作用し、生殖機能を維持、また更年期障害を改善します。
バランス良くお食事を楽しみましょう
悩んだら『酵素』ってのもオススメです
ホルモンバランスを整える効果があります
スーパー酵素の特徴はこちら←ポチっと
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
プライベートエステサロン Priha♡(プリハ)
プライベートエステサロン Priha♡(プリハ)
住所：長崎市諏訪町(詳細は予約時案内)
TEL：０９０－４３４１－６４１３
MAIL✉️：priha0107@gmail.com
MAIL✉️：priha0107@gmail.com
営業時間：11:00～19:00(最終受付)
店休日：火曜日
＊施術中は、電話に出る事が出来ません。
折り返しさせて頂きますので、メッセージをお願い致します。
＊完全予約制となりますので、予めご予約をお願い致します。
【取得資格】
日本エステティック業協会 上級認定エステティシャン
【ポールシェリー正規認定サロン】
PAUL SCERRI サティフィケート
・・・・・・・・・・・・・・・・・・