女性ホルモンの働きを高める食事！

長崎市諏訪町にあるプライベートエステサロンPriha♡(プリハ)の渡邉かおるです。

一生の間に、わずかティースプーン1杯しか分泌されないと言う女性ホルモン

日頃から、それを生成し分泌を促し、働きを高める食生活を心がけましょう

①女性ホルモンをたくさん作る食べ物

マグロの赤身…マグロに含まれるアミノ酸は、体内の細胞やホルモンを作るコレステロール合成促進効果があります。

②女性ホルモンの代替食品

豆腐、納豆、豆乳、アーモンド、ほうれん草、ピーナッツ、ごま等

②体を温め女性ホルモンを手助けする食べ物

薬味(ネギ、生姜、唐辛子)は、温熱効果があり体を温めます。

ビタミンC群

柑橘類、ブロッコリーは、毛細血管の働きを強化、維持します。

ビタミンB群

豚肉、レバー、納豆は、炭水化物、たんぱく質、脂質を早くエネルギーに変えます。

タンパク質

大豆製品、乳製品、肉、魚は、消化吸収の際に発生するエネルギーが、体を温める効果があります。

ビタミンE郡

アボガド、ほうれん草、ナッツ類は、血行の流れを促進します。

あんかけ類は、体の保温効果があります。

次回は、ホルモンバランスを整え、老化を予防する食べ物をご案内しますね～

Prihaのメニュー

初めての方へ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・
プライベートエステサロン Priha♡(プリハ)

住所：長崎市諏訪町(詳細は予約時案内)

TEL：０９０－４３４１－６４１３
MAIL✉️：priha0107@gmail.com

営業時間：11:00～19:00(最終受付)

店休日：火曜日

＊施術中は、電話に出る事が出来ません。

折り返しさせて頂きますので、メッセージをお願い致します。

＊完全予約制となりますので、予めご予約をお願い致します。

【取得資格】

日本エステティック業協会 上級認定エステティシャン

【ポールシェリー正規認定サロン】

PAUL SCERRI サティフィケート

・・・・・・・・・・・・・・・・・・