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夜活★ゆるゆるドリームナイト （ 9/30） 大阪★着物フリーマーケットin関大前「静心庵」 （１１/６・1１/７） *:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
淨華のオリジナルタロットメソッド １０月のご予約可能日おはようございます
吹田・関大前 「静心庵」・タロットセッション 叶淨華です
今日は全身筋肉痛です(笑）
特に下腹の奥の方がアイタタタです
実は昨日、「ルーシーダットン」というものを体験してきたのです。
今まで、名前を聞いたことはあったけれど、実際に見たり体験したのは
初めてです。
まあ軽く「タイ式ヨガ？」くらいの先入観でした。
ルーシーダットンとは・・・タイ語で
ルーシーとは仙人
ダッとはストレッチ
トンとは自分
と言う意味で
タイ国保健省に正式に認定されている「仙人体操」なのです。
深い呼吸と身体に負担の少ない適度な加圧効果により、
難しすぎず、簡単すぎず、初心者でも効果が表れやすいのが特徴です。
講師の菊池真紀先生自身も、ひどい肩こりや腰痛に悩まされておられました。
しかしルーシーダットンを始めてからすっかり改善されたそうです。
コチラ菊池先生です。（私ではないですよ！）
激しい運動という感じでは全然なくて、かといって
開脚グイーーンとか
前屈ペターーンとかは一切なくて
他の運動とは違う呼吸法が特徴でした。
じわーーっとした動きながら、その呼吸と意識でインナーマッスルに
働きかけているそうです。
汗がダーーっと出ることは無かったけれど、じわじわっと汗が出る程度で
終わったあとも脂肪燃焼は２時間くらい続くらしいです
（やったね
）日頃の車中心の移動による運動不足とパソコンに向かう姿勢の悪さ
などから
自分の身体の硬さと骨盤の歪み、筋力の無さを実感しました
２か月で１サイズダウンされたというお話も聞きましたよ
やりたい
１サイズでも２サイズでもサイズダウンして、
更には、あと数十年、丈夫な身体で生きていけるように、
「激しく」ではなくて「ゆるーく」続けていける運動。
キーワードは「骨盤を立てる」
これが一番大事
これが普段の生活では骨盤が倒れた状態が楽な状態。
そうなると、姿勢が悪くなる→肩コリ・腰痛・膝痛など
いっぱい障害が出てきます。
サイズダウンにも良いし
インナーマッスル・筋力を鍛えるのにもいいし
激しい運動ではないし
これは、やるしかないでしょ
運動不足のあなた
静心庵で初心者の私と一緒に始めませんか？
まずは、１Ｄａｙ「ルーシーダットン」体験はいかがでしょうか？
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