あさもはよから

本日の測定。

ウエイト　６７．４キロ

体脂肪率　 ２２％

最近観たテレビで腹７分目くらいが健康と若々しさを保つ秘訣だと紹介していた。

たしかにダイエットを始めてから体調がよい。

持病の首痛もかなりよくなったように思う。

食事量を抑えるのは辛いが持ち前の頑固さ（ISI所長からの指摘）で頑張ろうと思っている。

さて、きょうは午前５：３０よりリフォーム住戸の照明器具を取り付けを実施。

エアコンもついていない部屋なので朝早い時間の施工は正解だった。

きょうは一日フリータイムだ。

ゆっくり休日を楽しもうと思う。