みなさん筋トレしてますか？？？？？
筋肉は使っていないとすぐに衰えてしまいます。
昨今、リモートワークなどで外を出歩くことも少ないことから
家でできることが非常に大切です！！！
１日は1440分、そのうちの５分だけを健康的な体のために使ってみませんか？
少しの筋トレでより多くの効果を得るために、大きな筋肉を動かしていきましょう！
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とここまで書きましたが、毎日続けるトレーニングにもご褒美が必要です！
そう！！！筋トレ後のプロテイン！！！！！
みなさん、プロテインと言ったら
🤣 < 飲んだらムキムキになっちゃう
🤣 < 味が美味しくないから続かない
🤣 < よく知らないからなんで飲んでるか意味がわからない
という意見のかたいませんか！？
実はプロテインはタンパク質を効率よく摂取できるだけの飲み物！
卵やお肉、あなたが今日食べたラーメンやカレーにだって普通に含まれているんです！
しかもタンパク質は髪の毛やお肌を作るために必要です！！
筋肉のためではなく、自分の綺麗な体のためにプロテインを飲んでみませんか？？？
そして、
- プロテインを飲んでみようと思ったけどどう飲んだらいいかわからない
- せっかくなら美味しく飲みたい
という人必見！！今日は僕が一番美味しいと思うプロテインの飲み方を紹介します！
流石にこれはもう美味しいミックスジュース……、デパ地下で売ってるフルーツのジュースみたいな感覚で飲んでます！！！
一度試してみてください！！
つくり方
まずは用意するものです！
- プロテイン（バニラ、チョコレート、いちご味のどれかがおすすめ）
- バナナ
- ブルーベリー
- ヨーグルト
- アーモンドミルク
- ハチミツ or メープルシロップ
- シナモン
調理道具
- コップ
- ミキサー
また、これはめちゃくちゃ全部揃えた場合！
最低限
- プロテイン
- バナナ
- ブルーベリー
- 牛乳
くらいあれば十分ご馳走プロテインが完成します！
作り方はとっても簡単
- 全部ぶち込んで
- ミキサーで混ぜる！！！！
- 完成！！！！！！！！！！！！
これがマジで味が美味しいんですよ……………！！！！！
しかも、この組み合わせ美容にもいいんです！！
- タンパク質とバナナ、ブルーベリーなどの炭水化物はタンパク質の分解を助ける
- ヨーグルトで腸内環境を整える
みたいな効果があります！
つまりは最強！！！！！！！！！！
是非とも一度やってみてくださいね！！
また、どのプロテインを買ってみたらいいかわからない……という人は
さかなが飲んで厳選したおすすめのプロテイン
をPickでお薦めしていますので是非買ってみてください！
それではまた！！
