昨日から読み始めた 月曜断食。
読みやすいので どんどん読み進んでいます。
来週月曜日から実践するぞと思っていたのですが
今日久々に体重計に乗って びっくり！
62ｋｇにリバウンドしてる～。
毎日ポテチ食べてたからなぁ。
どうりで体が重いはずです。
来週なんて言ってられない。
今週から少しずつ始めることにしました。
不食（断食）
良食（軽めの食事）
美食（好きなものを食べる）
と一週間サイクルで進めるんだけど
今日良食スタートすることにしました。
カレンダーに計画表。
今日のお昼は主人と回らないお寿司を食べに行きました。
お昼定食 うどんをお吸い物にかえてもらいました。
明日の朝からの フルーツとヨーグルトを準備。
とりあえず 5ｋｇ減を目標に
一か月頑張ってみようと思います。
体の不調も整うことを祈って。
ぽちいつもありがとうございます。
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