珍しく今日二回目の更新。
お昼ごはんに 冷凍タコ焼きチンして食べました。
お昼ごはんと言っても
８時間ダイエット中なので
朝ごはんは１２時 お昼ごはんは１５時頃食べます。
８時間ダイエットとは
一日２４時間のうち ８時間の間なんでも食べてよくて
残りの１６時間は 食べません。
時間は自分で設定します。
たとえばわたしは お昼１２時からスタート。
８時間後の２０時までは自由に食べて
２０時以降は 飲み物だけにします。
翌日のお昼１２時まで 一切食べません。
このダイエットで MAX６３kgから
一気に５７kgまで落とせました。
最近はお菓子が多いので
５７kg～５８kgをウロウロしています。
もっと痩せたいけど
好きなもの食べたいので
無理はしないでおこうと思います。
たぶん お菓子を減らして
運動したら 痩せられると思う。
運動する気力がないので
今日もラジオ体操だけしました。
モナカとチョコと一緒に ちょっとお昼寝しようかな。
ぽちいつもありがとうございます。
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