朝２分ダイエット♪

私はもう一年くらい続けてるんですが、知ってますか？

朝寝起きのお布団の中で二種類の『のび』を交互にするってゆうとっても簡単な方法(´∀｀)

１．立ってのびをするときと同じ要領で、手の平は上、足首は曲げて、のびをする

２．１と逆に、手の平は自分の頭の方、足首は伸ばして、のびをする

これを

１→３呼吸おく→２→３呼吸おく

といった感じで３回繰り返します。

最後は腹筋を痛めないように、うつぶせになってから起き上がります。


図があると分かりやすいので、本買ってみてください(笑)

文庫本サイズで500円くらいだったような？




この朝２分ダイエット、ダイエット効果ももちろんだけど、朝の目覚めが良くなります(o^o^o)

リラックスもできて、私は気に入ってます(o>ω<o)





もし良かったら試してみてくださいな(^^ゞ





やっと起きた私より(笑)