さっき、アロマの勉強を始めたのに、精油の細かい成分とか難しくて、すぐに飽きてしまいました
なので、この前読んだ
『美肌のひみつ』
という本の紹介をしてみます
よしき皮膚科クリニック銀座院長の吉木伸子先生が書かれたものらしいですょ
目次を半分くらい・・・
・きれいな肌はからだの中からつくられる
・エイジング、シミ、ニキビを防ぐには？
・バランスのよい食事で美肌をつくる
・水よりも温かいお茶がよい
・・・
といった感じです
例えば、美肌のために今日から出来ることをいくつかあげると
女性ホルモン様作用のあるものを摂る
豆乳なら１パック、納豆なら１パック、豆腐なら半丁のいずれかが１日分の目安なんですって
野菜は温野菜
冷凍野菜でもいいんですって
水分は今流行りの水よりも温かいお茶を
代謝をあげるには運動
１回２０分、週に２回程度ウォーキング
このくらいなら私にも出来そう
って内容のことがこのほかにもたくさん書かれています
美肌やダイエットに興味のない女性はあんまりいないと思うので、オススメです
ちなみに、私はこの本、ブッ○オフさんで１００円でした
定価は１０００円なので、定価で買っても全く損はないと思います