こんにちは！
結婚式が2ヶ月後に控えている👰♀️ポンです！
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○ダイエット開始日○
--2024年3月6日--
・体重55キロ
・体脂肪29%
●ダイエット50日目●
--2024年4月23日--
・体重49.60kg
・体脂肪23.1%
○ダイエット最終目標○
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・目標体重45kg！
・目標体脂肪21%前後！
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今日はお仕事で東京に行ってきました🗼
なかなか乗れない新幹線に興奮🚄
新幹線の中もしっかり意識して、腹筋に力を入れて、足を内側に力を入れて閉じる！
結構キツイですが、ながらでも運動出来る💪
どんな時も意識してます！
久しぶりの東京でしたが、バッタバタで
東京観光など何も出来ず…🥲
泣く泣く新幹線で帰りました🙌
ヒールで沢山歩いた為、足がパンッパン😓
しっかり湯船に入りながら足をマッサージしました🦶
このマッサージは3/9の投稿で載せた物をやっています‼️
詳しく知りたい方は是非そちらをご覧ください✨
その後りんか先生から教えて頂いたストレッチをやりました💪
早速ご紹介⭐️
まずは正座をします🧎🏻
そのまま身体を後に倒す‼️
この体制が結構伸ばされてキツイ😂
このストレッチをする事で
前腿•距骨を伸ばす効果があります✊
足首が硬く、前腿が張っている私にはピッタリのストレッチ😂
まだまだ硬いので、このストレッチをしっかりやって、しっかり柔らかくしていきたいです✨
寝る前にはしっかり胃を温める為、白湯を飲みました😌
どんなに忙しくても、しっかりダイエット頑張るぞ✊
後少し🤏応援よろしくお願い致します🙇✨
私がお世話になっているサロン✨
↓
Pri JEWELL Beauty名古屋栄店
所在地:〒460-0008
愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄 701号室
電話:08014369513
ホームページ: https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku
https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDI4fQ==