KAIZEN BODY ダイエット
お仕事帰りかな？と思われるたくさんのお客さんがいらっしゃいますね
最近、結構炭酸水を飲むようになりました😋
実はわたし、大のパクチー好き🤤❤️
🌷小池先生へ ダイエット日記🌷
今日も雨でしたね☔️
なので、またジムでウォーキングしてきました👟
45分ウォーキングして10分間ストレッチ、
そこから35分ウォーキングしました。
予定があって夜ジムに行ったので、閉館時間が迫って
1時間半は歩けませんでした😂
マシンにテレビがついていて、そこでダイエットレシピを紹介していたので、今度作ってみたいな〜と思いながらウォーキングしていました😋✨
☆7/31スタート時60kg☆
9/10
体重: 53.4kg
体脂肪率: 24.3%
こんにちは〜発酵食品ガールAKARIです🌷
最近はずっと雨が続いていますね〜☔️
お外でウォーキングができないので、
ジムのウォーキングマシンを使って歩いています♪
お仕事帰りかな？と思われるたくさんのお客さんがいらっしゃいますね
仲間がいるって思うとなんだかやる気が溢れて
がんばれます！😍✨
ランニングマシンでも走らずに、
ひたすら美脚目指してモデルウォーキング❗️
最近、結構炭酸水を飲むようになりました😋
★お腹が空いた時など、炭酸水を飲むとお腹が膨れて
無駄に食べてしまう食欲を抑えてくれます★
今日の美容フードは
サーモン✖️アボカド🥑
そしてパクチー❤️
実はわたし、大のパクチー好き🤤❤️
母の影響で、エスニック料理やパクチーが大好きなんです😘
パクチーには、
ビタミンB1、B2、C、 Eと、体内でビタミンAに変わる、β（ベータ）カロテンが豊富に含まれている。
免疫力を高め、体を疲れにくくし、肌をきれいにしてくれる栄養素です。
つまり、パクチーは食べるだけでどんどんきれいになれちゃう魔法のような食材🧙♀️✨
なんですって！！！！
大好きな食材に、こんなに豊富なビタミンが入っていたなんて❗️嬉しい😊
これじゃもっと好きになるなぁ❤️
よく世間ではカメムシの味がする
と酷評されるパクチーですが…
こんなに素晴らしい食材なんです❤️
皆さん、パクチーガールになりましょう❤️
今日の発酵食品はこちら⬇️
ぬか漬け豆腐✖️ぬか漬けささみ
この写真ではどちらがお豆腐でどちらがささみか
わからないですね(笑)
かみごたえがあって、美味しいです❤️
明日は小池先生のサロンで施術だ〜〜😳❤️
たのしみ😋✨✨✨