【平池ウォーキング論】
先日、五十肩を患っている70歳代の男性から『ウォーキングしている時には腕をグルグル回しながら歩いた方が良いですか？』と質問されました。
五十肩で肩の筋肉が硬くなり腕の動きが制限されているので改善させたいがためにそのような疑問を抱いたようです。
答えは、五十肩で硬くなった筋肉の為ならNO。
ウォーキング時の肩のリラックスの為ならYES。
どうすればいいという方法論ではなく、自分が何のために何処を意識して動かすのかが重要なのです。
ストレッチをする時でも伸ばす筋肉を意識して伸ばす事は常識ですよね。
まず何のために、その次にどうするかがあるはずです。
#ウォーキング
先日、五十肩を患っている70歳代の男性から『ウォーキングしている時には腕をグルグル回しながら歩いた方が良いですか？』と質問されました。
五十肩で肩の筋肉が硬くなり腕の動きが制限されているので改善させたいがためにそのような疑問を抱いたようです。
答えは、五十肩で硬くなった筋肉の為ならNO。
ウォーキング時の肩のリラックスの為ならYES。
どうすればいいという方法論ではなく、自分が何のために何処を意識して動かすのかが重要なのです。
ストレッチをする時でも伸ばす筋肉を意識して伸ばす事は常識ですよね。
まず何のために、その次にどうするかがあるはずです。
#ウォーキング