とりあえずビール🍺をやめて
炭酸水に変更して六日間
結構大丈夫でした(^_－)－☆
飲まなきゃ飲まなくて済んだので
これは継続していかねば
測定しました
体脂肪率がびっくりするほど
高かった(￣Д￣)ﾉ
健康にも悪いと言われました
筋肉量も低下してるので
少しずつレッグマジックサークル
時間を増やして
頑張ろう！！！
現在の写真を見ながら
このままじゃおばちゃんまっしぐらなので
頑張ります！！！
今日はエステ
キャビテーション
お腹を中心に脂肪をほぐしてもらい
次にフィストスリム
お腹中心に
背中、腕、おしり、太もも、内もも
ふくらはぎ、二の腕
こちらは身体全体してもらいました
身体の脂肪をほぐして
血流を流して
次にサウナへ
サウナで汗と一緒に
外に排出する感じ
これが最高に汗が出た～！！！
今まで普通に温泉行って
サウナに入っても
こんなに汗をかく事はなかった！！！
汗の量に驚いたΣ（ﾟдﾟlll）
これが一週間に一度の
本コース
まださすがに体型の変化も見えず
大丈夫かな？？？とは思うけど
結局はエステに支えてもらいつつ
私自身が頑張らなきゃ何もならないので…
自分にファイトp(^_^)q
今夜のお風呂はぬるめにつかって
15分
それだけで
エステの効果なのか
血流の流れが良くなってるのか
わかんないけど
またまたものすごく汗をかいて
サッパリ
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
今夜から食事も
三食分メモして一週間分持って行かなきゃいけなくて
サプリ、水、野菜は必ず入れて
食べ物にも気を付けながら
やっていきます
置き換えダイエットなる
マイクロダイエットや
ＤＨＣプロテインダイエット
などに変えていくと
さらに効果があるみたい
いきなりは辛いので
徐々に夜は少なくして行きます
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