今日は、仕事の後に加圧トレーニングに行ってきました！
加圧トレーニングは前から興味があったのですが、
実際にするのは今日が初めて
ドキドキしながら向かいました
加圧トレーニングの効果としては、
①アンチエイジング
②ダイエット（引き締め）
③筋力の増加
だそうで、特にダイエットと筋力アップを狙っています
初めてなので、重りは持たずに
腕と脚交互に圧力をかけて10分ずつ運動しました。
運動内容は単純で、
圧力をかけてない状態なら簡単に出来ちゃうことなんですが、
圧力をかけると腕も脚もだるくて、
乳酸がたまってくるのがよく分かりました
先生はかなり熱く加圧に関して説明してくださって、
それだけ効果が出ればいいな～と希望が湧きました！
これから週１で通う予定です。
あっ！
運動中に、気分が悪くなったら言ってくださいって
言われていたんですが、
運動中は全然大丈夫だったんですが、
トレーニングが終わった後は、ちょっと車酔いっぽい
ムカムカした感じが少～しありました
これも慣れていくのかな
頑張って効果出したいと思います
昨日は、仕事の後に整体に行き、
その後cheerのダンス自主練習に参加しました
場所は難波WINDSの建物の辺り。
ストリートで踊っている方が沢山練習していました
まさかこの年になって、こういう場所で練習することがあるとは・・・と、
ちょっと新鮮な気分になりました～
集まったのは、４人だったけれど
自信のなかった箇所などを確認できたり、
かっこよく見せるコツなどを掴めたので、
かなり有意義な時間になりました
お腹がすいちゃったので、
練習が終わってから、スタバでお茶をしました
そこで話すのはやっぱりcheerのこと、
そしてやっぱり女子ですから、恋バナ
楽しくて、あっという間に時間が過ぎちゃいました
cheerを再開して、
またこうして交友関係が広がって、
周りから良い影響を与えてもらっていると思います
勿論それはcheerに限らず、
仕事やお稽古事や、こういったblogからも・・・。
意外と人見知りなわたしなのですが、
でも人に出会えることはとても嬉しいし、好きだし、感動します
沢山の気づきや良い影響、楽しい時間を与えてくれる周りの方々に、
感謝したいです
さてさて、今日から３月ですね！！
cheerの大会まであと20日！！
みんなで心を合わせて、良いものを作り上げます
東京はまた雪になっているようですが、大丈夫でしょうか～
関西は昨日の夜中から雨でした
今日の日中はだいぶ暖かくなるようなので、
とても嬉しいです
寒いと縮こまるからか、肩・首まで凝ってしまうので・・・。
でも、最近だいぶ日が長くなってきましたね。
仕事が終わって、帰宅するときにいちばん実感します
２月も今日で終わりですもんね。
２月は自分の誕生日があるのもあってか、
バタバタしているうちに終わってしまいます
今年は新しいこともしていたし、余計早く感じたかな～。
春が近づくと、なんだかワクワクしてきて、
新しい洋服や化粧品が欲しくなっちゃいます
出費に気をつけなきゃ～
最近、天気の良い朝は、ウグイスの鳴き声が聞こえます。
（母に言うと「早くない？空耳じゃない！？」と言われましたが・・・）
まだ鳴き方が下手なウグイスが、
調子っぱずれな感じで鳴いていたりすると、すっごくかわいい
笑えます
季節だけじゃなく、自分の身の回りの様々なことも、
明るく暖かい春を迎えられるように、
いろいろがんばっていこうと思います
今日の夜は外でダンスの練習があるから、暖かいままだといいな
