 亜麻仁油(フラックスシードオイル) 237ml |
普段よく使うオイルの中にはオメガ６、オメガ９が多いのですが
オメガ３のオイルもバランスよく摂取したいと思い
こちらのフラックスシードオイルを購入しました
オイルは出来れば、低温圧搾法であったり遮光の容器に入れてある方がいいみたいです。
そしてこちらのオイルの場合は冷蔵便発送であればなおよし、との事。
初めて買ったので１本から試してみようと思ったのですが
次は送料のいらないまとめ買いしようかなと思っています
オメガ３のオイルは加熱調理には不向きなので
サラダやパンにかける、ジュースなどに混ぜるなどして摂取するといいそうです。
スープなどもいいですよね～。
最近はずっとトーストにオリーブオイルをかけていたのですが
こちらが届いてからはこのフラックスシードオイルに替えました。
先日ご紹介した「食事でかかる 新型栄養失調」にならない為にも
食生活に気をつけて、毎日こちらのオイルを摂取したいと思います
